Hatha Yoga detras de las rejas

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Presos en libertad

  • Cantando la invocación
    Imágenes de internos del penal de Atlacholoaya, Morelos, México practicando Yoga dentro del programa Parinaama-Anusara de Yoga en la prisión, fundado por Ann Moxey quien es la maestra que aparece en muchas de las imágenes. Haz clic en "Enter Gallery" más abajo para ver las fotos. Más información del proyecto: annmoxey.blogs.com/yogaprisonproject/ Fotos: Rocío Rojo Publicada en el artículo "Presos en libertad" con texto de Tayde Bautista en la revista Día 7, el 3 de agosto de 2008. Puedes leer este artículo aquí

July 2009

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Presos en libertad, artículo publicado en Día 7

Presos en libertad Parado-de-manos400-portada
Texto: Tayde Bautista
Fotos: Rocío Rojo

Artículo publicado en la revista Día 7 con el título "Presos en libertad" el día domingo 3 de agosto del 2008.
Para leer el reportaje tal y como fue publicado baja este archivo pdf.

Haz clic aquí para ver más fotos.

La revista Día 7 se distribuye los domingos en distintos periódicos en todo el país, como lo es el Diario El Universal. 

Agradecemos a las autoras su trabajo y compromiso con este proyecto. Namaste.

A continuación el texto completo:


PRESOS EN LIBERTAD
Texto: Tayde Bautista,
Fotos: Rocío Rojo

Mientras Rocío y yo cruzamos las puertas de seguridad del centro de readaptación Social (CERESO) en Atlacholoaya, Xochitepec imagino lo que encontraremos. Es mucho lo que se dice de los centros de readaptación social en México. Los delincuentes y procesados viven apilados, no se respetan las garantías individuales de los presos, la mayoría afirma ser inocentes y en suma, la sociedad no quiere saber de ellos: el sistema penitenciario se le observa con recelo. Es común escuchar la frase: Las cárceles en México son escuelas de delincuentes.

El sistema penitenciario es un tema arduo de analizar. Se habla de corrupción, de tratos humillantes y cuando se discute el tema de reinserción de los presos surge una gran interrogación: ¿Hay realmente una readaptación o reinserción? ¿Existen los medios para ello? Recientes estudios hablan de que el sistema penitenciario en México está en crisis y es difícil encontrar una solución.

En este caso, hemos llegado a este penal por una sola razón: las clases de yoga. De acuerdo con Ann Moxey, creadora del programa yoga en cárceles, ésta es una herramienta de control de adicciones que sensibiliza a las personas con su medio entorno. Se conocen los beneficios del yoga a diversos niveles: físico (incrementa el torrente sanguíneo, flexibiliza y fortalece músculos), mental (enfoca la mente en actitudes, desarrolla concentración) y espiritual (sensibiliza y crea entornos armónicos).

Por lo tanto, la práctica del yoga ¿podría ser una herramienta para la reinserción social de los presos?           

El comienzo del yoga en Atlacholoaya

Es cierto que este CERESO no es como los demás, se dice que es un centro de readaptación tipo en América Latina, su construcción tiene cerca de 10 años. Una de sus características son los jardines y los espacios recreativos bien cuidados; un ejemplo es el sitio donde se montará una obra de teatro próximamente.

Llegamos antes de que amanezca, las clases de yoga comienzan a las siete de la mañana y para ingresar y pasar los controles nos pidieron que llegáramos media hora antes. Ann Moxey nos espera en la puerta. Lleva una manta de seda de colores pastel; los visitantes no pueden llevar ropa beige, negra, blanca. Lo primero que noto son sus ojos azules y grandes.

Ella es quien propuso este programa de enseñar yoga a los reclusos a Juan Miguel Calvo, hoy director técnico de este penal, hace cinco años. Salimos al área comunal donde se imparten las clases. Poco a poco, llegan los presos con un tapete al hombro (donado por  una de las asociaciones a través de Ann). Algunos están vestidos de amarillo (sentenciados), otros de beige (procesados). Se alinean en fila.

Ann se coloca al frente, se sienta en el piso. “El ego es esa parte asfixiante de nosotros mismos. Nos convencemos de que somos nuestro nombre, nuestra profesión, dónde vivimos pero nuestra esencia es muchísimo más que eso. Con el yoga puedes tomar el control de tu mente”.

De origen argentino y padres ingleses ha vivido en varios países. Fue corresponsal de guerra durante 25 años y practica yoga a partir de 1993. Más tarde, al terminar la clase de yoga explica su interés en llevar el yoga a los penales. “Es una técnica que te puede dar libertad interna. Como especialista en adicciones me he dado cuenta de que el yoga es excelente y en mi consultorio la utilizo. Felipe Cueva es uno de los internos que aprendió yoga aquí, ahora, da clases fuera y me interesa recaudar fondos en este programa para poder certificar a los presos como maestros de yoga”.

Ann ha dado conferencias acerca de este tema en diversas partes del mundo. “El yoga es poco utilizado en América Latina, en los Estados Unidos lo están implementado en diversas cárceles. Es un recurso que genera radiotransmisores y da una sensación de bienestar”.

Hace cinco años ella habló con Miguel Ángel Calvo, director en esa época, y  ahora director técnico quien fue el apoyo principal para este proyecto. “Al ser la yoga una medida para curar las adicciones puede resultar una herramienta para la reinserción del preso. No únicamente se utiliza para curar, si no incluso proporciona una forma de vida y con una terapia psicológica puede ser una herramienta complementaria para la readaptación”. Ella nos habla del cambio que ha visto en muchos de ellos.  “La mayoría de ellos sufre de insomnio, stress y ansiedad, con el tiempo han podido controlar esa emociones”.

Para Miguel Ángel Calvo es importante que el preso participe en la educación formal o en las actividades extracurriculares. “Al principio, cuando propusimos el tema las autoridades me preguntaron si estaba seguro. ¿No es gente rara? Y es que este tipo de prácticas orientales se miraban con recelo. En el yoga comenzaron tres y cuatro personas. Hoy tenemos registrados a más de setenta personas”.

Los presos

Aunque no hay estadísticas acerca de los efectos del yoga en este penal y es difícil medir los grados de violencia, si hay disminución o no debido a la fluctuación de la población, tenemos algunos testimonios.

Rómulo Acosta Nájera. 57 años, 4 hijos. Delito: Violación y homicidio. Interno: 14 años.

 “Cuando yo ingresé pensé que era una cosa pues que no conoce uno, pero cuando comencé a trabajar en esto de la yoga sentí una cosa tranquila. Me sentí que yo no estaba preso, que estaba libre y empecé a venir y entre más y más y como que le iba echando ganas. Antes yo no convivía con la familia por eso de los arrojos y todo eso que carga uno a veces. Tenía mucho resentimiento, pero con lo de la yoga me sentí más apoyado. Yo era drogadicto y me pegué a esto pero me sirvió para otra cosa, como para liberar mis sentimientos. Porque cuando yo ingresé sentí aquel coraje porque no podía ayudarle a mi familia. Yo era muy desesperado y después sentí tranquilidad…Ahora ya hasta corrijo todas las palabras que digo”.

Freddy Días Arista. Delito: contra la salud. 6 años de prisión, le quedan 4.

“Son muchos los beneficios, pero ha llegado en mi persona una liberación a las cosas materiales. Las personas que me conocen dicen que ha aumentado mi espíritu altruista y ya no me encierro con eso de que soy rudo y hago y desahogo. Con el yoga me he encontrado con los seres humanos. Lo bueno que he aprendido en la cárcel fue la yoga. Ahora participo en los talleres de escritores, de danza. Allá afuera yo no hacía nada y aquí estoy absorbiendo cultura.  Recuerdo que la primera clase de yoga Ann me dijo traigo la llave y yo pensé en: la llave para irme de aquí y ahora espero devolver todo lo que me han dado”. 

Ignacio Carpinteiro Galván. Delito: violación y homicidio. Lleva13 años. Sentencia de 40 años.

“La yoga me ha ayudado para quitarme la coraza. Ahora participo en talleres de danza y escritura y pues  yo soy el típico chavo banda que se mete en problemas de drogadicción. El yoga lo conocí porque vengo de un proyecto de rehabilitación de las drogas. En cuanto a las adicciones las he dejado e inclusive hace un mes estuve en el castigo, pero yo no había estado castigado desde qué comencé con la yoga, hace 5 años, pero ahora fue diferente porque esta vez fue como si me jalaran y empezara a ver otras ondas. Ahora leo mucha literatura de la India: el Ramayana, Mahabaratá, Bhagavad Gita y sobre la filosofía. Esto es como si contraatacara toda la violencia que llevo”.

José David Ramírez Nieto. Delito: Violación hace 4 años, se le dictó sentencia, en amparo.

“Cuando llegamos aquí me tocó trabajar en el campo y yo veía a la clase de yoga hasta que decidí participar hace tres años. Esto me ha ayudado a conocerme a mí mismo, qué actitudes tomar y me ayudó a ser reactivo. Controlo más mis instintos te desapego de todo y una de mis metas es practicar el yoga y llevarla a quienes no lo saben. La adicción no sólo es hacia las drogas si no a  todo el consumismo y, a través del yoga, se puede controlar los instintos, el pensamiento y vivir feliz. Se puede prevenir el delito ya que uno es más consecuente de los actos y poco a poco el pensamiento va cambiando. Con la mirada le podemos decir a todo el mundo que los estimamos”.

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Sara Olivia Parra Téllez, Subdirectora de Readaptación Social en el estado de Morelos afirma: “El artículo 18 constitucional marca los componentes de la readaptación social, ahora reinserción social. Se elevaron a garantía constitucional el deporte y la cultura. Sí se manejaban pero no eran una garantía constitucional. Ahora se destaca el deporte como una cantidad importante para lograr la reinserción del sentenciado.” Para ella, la cultura y el deporte son medios importantes porque a partir de la práctica de éstos han observado un desarrollo personal en los reclusos quienes mejoran su calidad de vida, reducen el  stress, elevan su autoestima y seguridad y, pueden desarrollar habilidades que ellos desconocían. “Sí, creemos que el deporte es fundamental”.

La llave

Para Ann, la práctica del yoga es una herramienta para evitar las adicciones.

Hay dos reclusos que practican yoga los miércoles: Freddy e Ignacio. Todas las personas que entrevistamos afirman que su vida ha cambiado, tal vez, el yoga les ha abierto otro camino, pero eso lo dirá el tiempo.

Recuadros:

-En varias de las cárceles de los Estados Unidos se practica yoga.

-La meditación Vipassana se ha introducido en varias de las cárceles de alta seguridad de la India.

-El proyecto de Ann Moxey consiste en llevar el yoga a varios de los penales de la República Mexicana. Ella practica yoga Anusara; la de apertura de corazón que especialmente habla del fluir y trabaja en tres etapas, pero los instructores tienen diversas prácticas. Este programa consiste en llevar el yoga a los penales y crear un programa para certificarlos como instructores de yoga, por lo que ella solicita fondos para esto.

El artículo 18 constitucional fue reformado mediante decreto publicado en el Diario Oficial de la Federación el 18 de junio de 2008.
ARTICULO 18. Segundo párrafo
El sistema penitenciario se organizara sobre la base del trabajo, la capacitación para el mismo, la educación, la salud y el deporte como medios para lograr la reinserción del sentenciado a la sociedad y procurar que no vuelva a delinquir, observando los beneficios que para él prevé la ley.

"Presos en libertad", artículo publicado en la revista Día 7 el domingo 3 de agosto del 2008.

Hermanos de Sendero, película de un programa de meditación en una prisión de EUA

Dentro del primer Festival de Cine Budista de la Ciudad de México que hoy comienza se presentará la siguiente película que tiene relación con este proyecto de yoga en prisión.   

-Hermanos de Sendero; The Dhamma brothers. Documental de Andrew Kukura y Jenny Phillips sobre el retiro de meditación Vipassana de diez días que se realiza en una prisión al sur de Estados Unidos. "Hermanos de sendero, dice la sinópsis, relata la dramática historia acerca del potencial humano para transformarse y documenta la historia de los internos de la prisión en las instalaciones de la correccional Donaldson".

Sin duda será de interés verla. Se proyectará los siguientes días:

Jueves 30 de octubre, Cinemex Altavista
Miércoles 5 de noviembre, Cinemex WTC
Jueves 6 de noviembre, Cineteca
Viernes 7 de noviembre, Cinemex Casa de Arte.

Para leer más recomendaciones dentro del Festival de Cine Budista haz clic aquí.

Hoy en la TV

Hoy miércoles 10 de septiembre a las 21:00-21:30 transmiten una nota sobre nuestro proyecto de yoga en el penal de Atlacholoaya por el canal 633 de Sky (Canal de la Suprema Corte de Justicia).
Saludos
Ann

"Presos en Libertad" en Día 7

El pasado domingo 3 de agosto en la revista Día 7 salió publicado un completo reportaje sobre este proyecto de Yoga en la Prisión.

El reportaje se compone por texto de Tayde Buatista y fotos de Rocío Rojo.

Se titula "Presos en Libertad".

Muy pronto aquí subiremos el texto y varias fotos. Pero por lo pronto pueden leer el reportaje tal y como fue publicado en este archivo pdf.

La revista Día 7 se distribuye los domingos en distintos periódicos en todo el país, como lo es el Diario El Universal.

Próxima meta: Entrenar a internos como maestros de yoga. Necesitamos su apoyo.

El Proyecto Parinaama de Anusara Yoga en prisiones que Ann Moxey comenzó hace cinco años en el penal del Atlacholoaya, Morelos tiene un nuevo reto: Entrenar a internos e internas del penal como maestros de yoga para que así se puedan dedicar a esta profesión una vez que estén fuera de la prisión. 
Esta idea es inspirada por Luís Felipe Cuevas, entusiasta interno que durante cuatro años tomo clases en la prisión y que ahora al estar libre imparte seis clases a la semana en Cuernavaca.

Así solicitamos tu apoyo para financiar este proyecto. Para hacer tus donativos, a través de Paypal, por favor haz clic en los botones ubicados en la columna izquierda.

Para más información de este proyecto comunícate con Ann Moxey.
Namaste.

Donacion de tapetes a ex interno que ahora da clases de yoga

Los maestros Amado Cavazos y Elena Almada donaron tapetes de yoga para Luis Felipe Cuevas. Luis Felipe era un interno en el penal de Atlacholoaya y durante cuatro años guió la práctica de los internos los días que no asistían maestros al penal. Actualmente, enseña semanalmente seis clases de yoga con quince asistentes cada una en los DIF de Cuernavaca. Para este proyecto requería los tapetes.  

Luis Felipe es el ejemplo de lo que puede hacer el yoga cuando el corazón esta abierto.  También es la inspiración para que Ann haya lanzado una campaña especial de recaudación de fondos para financiar un Teachers Training (entrenamiento para maestros de yoga) ADENTRO del penal, dirigido a internos e internas que están interesados en formarse y dedicarse a esa profesión una vez que se encuentren libres. 

Ann solicita apoyo en el esfuerzo para financiar esta idea con alguna contribución, aunque sea mínima, a la cuenta en  pay pal (ver columna derecha en este blog). Agradecemos enormemente tu apoyo. Con el estarás facilitándole la instrucción a algún interno y así asegurándole su futuro como instructor de yoga una vez que se encuentre afuera del penal.

A continuación compartimos el emotivo testimonio en el correo enviado por Luís Felipe Cuevas para agradecer la donación de tapetes: 


----- Original Message -----
From: luis felipe cuevas lopez
To: ann moxey
Sent: Thursday, July 17, 2008 10:40 AM
Subject: RE: donacion de tapetes

Hola Ann.
Sabes el esfuerzo que han echo para donarme los tapetes ha sido tan grande que nunca podré ya dejar de practicar yoga ya que cada día que lo hago compartiendo sus enseñanzas con las señoras que toman clase conmigo me hace sentir cada vez mas vivo y con mas ganas de compartir esta energía positiva que gracias a ustedes ahora ya puedo empezar a identificar y a compartir. En especial agradezco a  Amado  y a Elena por los tapetes que me han hecho llegar, esto ha sido un gran detonante dentro de mi para darme cuenta que si puedo seguir por este camino de conciencia en mi recuperación.
Siempre agradecido por su apoyo dentro y fuera del penal, les envío un gran saludo. Luis.
----
Más testimonios de Felipe aquí

Práctica con buenas noticias

Reporte de Elena Almada sobre la práctica de yoga en el penal femenil del pasado 12 de junio:

Hola Ann:

Nos comentaste que ibas a dar una platica en el penal la semana pasada y no se exactamente que fue lo que les dijiste, pero definitivamente tuvo un impacto positivo, porque el jueves que fui, estuvo muy bien en todos los aspectos.

Cuando baje al patio como a las 6:55 am, ya estaban 20 chavas y a los pocos minutos llegaron Vicky y otra que yo no conocía, en total 22 y... prácticamente no cabíamos. Estuvieron super entusiastas, con mucha energía, buen animo y concentración, así que la practica fluyo super bien, se nos paso el tiempo muy rápido y al final se me acercaron 4 o 5 de ellas para decirme que se habían sentido muy bien, o que traían un dolor y ya se les había quitado y otra que al principio sentía que no se podía ni sentar bien y que al final pudo hacerlo muy cómoda para el cierre de la práctica.

Trabajamos mucho con apertura de pecho y corazón, enfocándome mucho en la respiración y aprovechando que eramos muchas, les hable un poco de lo poderoso que es el silencio, muchas veces mas poderoso que las palabras; como en silencio realmente podemos escuchar a nuestro cuerpo, nuestra mente y a nuestro corazón. Como, aprovechando estos momentos de contemplación junto con la respiración, podemos encontrar nuestro silencio interior y por lo tanto la calma y la luz.

También escuchamos y compartimos la respiración con nuestras compañeras, lo que ayudo a que estuvieran mas atentas y coordinadas. Y al final en la relajación pudimos estar un momento en total silencio...ni las custodias hicieron ruido...así que fue maravilloso.

Y por si fuera poco, cuando les pregunte porque no había venido Yolanda (que nunca falta), me dieron la super buena noticia de que ya la habían liberado. Me dio muchísimo gusto saber que tiene otra oportunidad de vivir libre para seguir buscando su libertad interior.

No se quien ha dado la practica estos 2 jueves posteriores, pero me encantaría saber si siguieron asistiendo todas.

Un abrazo,

Elena

Confiar en nosotras

A continuación el testimonio de Elena Almada tras impartir una práctica de yoga en el penal femenil el pasado mes de mayo.

Hola Ann:
Como siempre la practica de el jueves 22, fue una experiencia enriquecedora e intensa y en esta ocasión melancólica.

Solamente asistieron 6 y todas llegaron tardisimo, empece la practica solo con 2 y las demas fueron llegando. Se sentia tristeza y dolor.  Una de las chavas que no quiso tomar la clase me conto que la acababan de sentenciar después de 8 años de proceso, Yolanda estaba preocupada porque su mama estaba enferma, Vicky estaba mas seria y enojada que otras veces, a otra (que no me acuerdo como se llama pero que siempre va) le dolía mucho la cabeza y se salio... en fin, a pesar de todo esto, hicieron un esfuerzo y trabajaron muy bien.

Ahora les comente que estoy leyendo un libro que se llama El Poder de la Bondad en donde dice que la bondad esta constituida por una serie de cualidades que interactuan entre si, como son la confianza, paciencia, lealtad, generosidad, alegría y gratitud.

Me enfoque especialmente en la gratitud, empezando por agradecerles a ellas el querer compartir con nosotras ese ratito todos los jueves, por confiar en nosotras y dejarnos acompañarlas en este camino donde estamos aprendiendo a amarnos a nosotras mismas, y que al final nos permite a todos alcanzar la libertad total.

Al salir estuve platicando con una custodia y le pregunte si ellas practicaban algún deporte y me dijo que antes la academia les mandaba una persona que les daba aerobics, pero que ya no y que les hace falta porque se sentían más relajadas, ya que viven bajo mucho estrés. Me pregunto si podíamos darles yoga a
ellas y le dije que seria fantástico pero que lo tenia que platicar contigo. Me pareció que como complemento a este proyecto, seria maravilloso trabajar también con las custodias para que los niveles de estrés y violencia se puedan reducir aun mas. Hasta donde entiendo el trato de las custodias hacia las internas es bastante hostil y agresivo.

Supongo que es un tema difícil pero te lo comento porque me parece sumamente interesante llegar a ambos lados del problema.

Te mando un abrazo,

Con cariño,
Elena

Inspirations

En el newsletter Currents que envía Anusara Yoga cada temporada se hace un reconocimiento a este entusiasta proyecto de impartir clases de yoga en la prisión:
A continuación el texto que se incluye en el newsletter de Anusara Yoga Currents Winter 2008 con el título de Inspirations:

Felipe The Paarinama Prison Project brings yoga to prison inmates in Mexico. Paarinama is a Sanskrit word for transformation or evolution. Founded by certified Anusara Yoga teacher, Ann Moxey, Paarinama brings volunteer yoga instructors into the prison in Atlacholoaya, Morelos. Some of them travel an hour and forty minutes all the way from Mexico City to Morelos, which means leaving their homes before dawn. The weekly classes have about 60 men and 20 women participating regularly, with the Anusara Yoga Invocation leading into a full spectrum asana practice, savasana, and meditation. Ann Moxey writes: "The gratitude shown by the inmates at the end of every session and the visible transformation, parinaama, and refinement of shakti that occurs before our eyes is ample payment for our efforts." You can help bring freedom to the prisoners inside the walls by donating through Paypal on their webpage, http://annmoxey.blogs.com. Photographs of the prison yoga classes are provided by el Diario Reforma.

Para ver el texto en la carta original visita esta página de Internet http://anusara.com/newsletters/Currents_Winter2008/Inspirations.html
donde podrás leer otros proyectos inspiradores de maestros de Anusara Yoga que suman a su comunidad.
Namaste!

Ser como el bambú

   
Maggie Diaz del Castillo nos comparte un rico testimonio tras dar una clase de yoga en en el penal de mujeres en Atlacholoaya:

Me fue muy bien en el penal de mujeres... Se me ocurrió mencionarles que los chinos dicen que hay que ser como el bambú, que siendo flexible, cuando llega la tormenta se dobla y al terminar la tormenta vuelve a su posición original y que los árboles rígidos se quiebran.

Una señora se acercó a mí después de la clase y me dijo que le había gustado eso. A veces es difícil saber si están realmente escuchando todo lo que se dice, pero al final me doy cuenta de que ponen mucha más atención de lo que una está acostumbrada. Me sorprende la apertura con la que reciben las clases; la actitud es de total confianza y reverencia.

Trato de escuchar todo lo que digo para no caer en contradicciones o decir cosas sin fundamento, pero he notado que el hecho de saberme escuchada hace que las palabras fluyan breves, concisas y claras.

Cuando termina la   clase, siento como si se me hubiera dado mucho más de lo que yo creo traerles. Sé que les traje algo que les hace bien, porque puedo ver cómo cambian sus   caras... pero el regalo que me dan es mucho más grande: romper los paradigmas de mi condicionamiento social.

Abrazote,
Maggie

Entrevista en la radio

El pasado miércoles 5 de marzo del 2008, en la primera edición del noticiario Antena Radio, Ann Moxey y Fernando García Aguinaco fueron entrevistados por Mario Campos para hablar de este proyecto de enseñar Yoga en penales. Proyecto que está a punto de cumplir cinco años. 

Fue una rica plática de más de diez minutos en la cual se abordó la historia de este proyecto, se mencionan testimonios de los internos y se explica como el Yoga ha ayudado a disminuir la tensión, la agresión y la depresión así como a prevenir y rehabilitar de adicciones, dentro del penal de Atlacholoaya, Morelos, México.

Pueden escuchar la entrevista haciendo clic en el play del siguiente reproductor:

Como se comenta en la plática agradecemos al psicólogo Miguel Angel Calvo quien hace cinco años como director del penal, abrió las puertas para este proyecto ideado y conducido con esmero por Ann Moxey. Fernando García es maestro de yoga y ha participado en el programa a lo largo de tres años. Aquí pueden leer más experiencias de otros maestros participantes en el proyecto.

Antena Radio es el noticiero del Instituto Mexicano de la Radio (IMER) que se transmite en cadena nacional a través de distintas estaciones de radio, principalmente Horizonte 107.9 FM y la Xeb 1220 AM, así como a través de su página de Internet. Mario Campos es el conductor de la primera emisión. Agradecemos también a la periodista Ana Cecilia Terrazas, directora del Sistema Nacional de Noticiarios del IMER quien ha dado seguimiento a este proyecto. Gracias al equipo de producción que amablemente facilitó la entrevista para poderla reproducir aquí.

Como menciona Ann Moxey en la entrevista, "hay un proceso de transformación muy profunda que se libera con el yoga y eso es lo que buscamos provocar".

Mientras más se de a conocer esta iniciativa más ayudará a que se repita en otros sitios.

Namaste!

Transmitir amor y bendiciones

A continuación la experiencia de Elena Almada, maestra que se suma al proyecto.

Hola Ann:

El jueves fuimos al penal Carina y yo y a pesar de que fue mi primera clase y de que fueron los de Argos a filmar, realmente me sentí muy segura, tranquila y contenta.

Primero que nada le agradezco de corazón a Carina su apoyo, compañía y su paz, que no solo me transmitió a mi sino a las 16 alumnas que trabajaron divino. Las intervenciones que hizo fueron muy claras y atinadas, complementando la práctica... como si hubiéramos ensayado.

La gente de Argos trabajo muy discreta y respetuosamente, por lo que no me sentí incomoda en ningún momento y creo que las chavas tampoco porque estuvieron muy conectadas y con muy buena energía.

Con respecto a la practica, lo que hice fue basarme en las sugerencias que nos diste en el curso de las adicciones para aclarar la mente y liberar tensión; repeticiones leves en saludos al sol, posturas de equilibrio, torsiones para eliminar toxinas, alguna postura invertida y backbends sencillos, enfocando la atención en los dos primeros chacras y tratando de liberar las emociones negativas.

A pesar de que solo había visto a algunas de ellas una sola vez, note avances, buena actitud y sonrisas que no habia visto y eso me retroalimento muchísimo.

Por ultimo te agradezco nuevamente a ti por compartirnos tus conocimientos y tu experiencia y por tu confianza al invitarme a ser parte de este maravilloso proyecto al que me uno con un gran compromiso y amor.

Espero poder transmitirles aunque sea un poquito de todo el amor y las bendiciones que he recibido a lo largo de mi vida.

Te mando un abrazo,

Elena.

Taller de recaudación de fondos

El pasado jueves 28 febrero se realizó con el mayor éxito el taller de recaudación de fondos para el Proyecto Parinaama de Yoga en Prisiones en el exclusivo estudio Centro Kiai de Jorge Espinoza en Bosques de las Lomas, Ciudad de México.

Participaron como maestros Jorge, Amado Cavazos y Ann Moxey, todos ellos maestros que ofrecen clases de Hatha Yoga en forma voluntaria en los penales varonil y femenil de Atlacholoaya, Morelos.  Fue uno de los talleres de recaudación de mayor convocatoria debido, en parte,  a la popularidad de los maestros participantes y el apoyo  del Centro Kiai.

Jorge Espinoza presento el Proyecto, ofreciendo testimonio de su experiencia personal dando las clases en el penal, abriendo así la sección de asana que guió en un vinyasa de saludos al sol y posturas de pie.  Luego siguió Amado quien también compartió sus vivencias en un breve testimonio y luego compartió una de sus especialidades, las posturas de equilibrio sobre manos, haciendo especial hincapié sobre los beneficios a nivel terapia para las adicciones que representan estas posturas. Ann siguió con un segmento dedicado a torsiones y flexiones, subrayando sus beneficios para el tratamiento de las adicciones y compartió su experiencia como creadora del proyecto. Siguió una sesión de preguntas y respuestas en las que Ann expresó como el trabajo en el penal ha sido una experiencia de mucho crecimiento para ella, especialmente el lidiar con la burocracia de las diferentes administraciones, cinco hasta la fecha, que le han tocado desde que empezó el proyecto y el no perder nunca de vista el objetivo del proyecto y a quienes se intenta beneficiar con el: los que están en doble prisión, el del penal y el de las adicciones.

La empresa productora televisiva, Argos, más conocidos por sus telenovelas aquí en México, grabaron todo el taller como parte de un documental que se usara como prevención de adicciones .  Completa la grabación que ya hicieron de la sesión de Ann en el varonil, en la que ademas Veronica Velazco entrevisto a Ann y a varios internos adictos,  y otra grabación que hicieron de la sesión de Elena Almada, (recientemente integrada como otra maestra que apoya el proyecto), y Carina Cortez, en el femenil, en la que también entrevistaron a un par de internas.  Los testimonios de estos internos han servido para renovar  la intención del grupo de 15 maestros que apoyan el proyecto de llevar el yoga al penal como un recurso invaluable en el tratamiento y la prevención de adicciones, el manejo de estrés, tratamiento para depresión e insomnio y un camino hacia la verdadera libertad interior.

El taller concluyo con una subasta de algunas artesanías que donaron o  donaron parcialmente los internos del varonil como contribución al proyecto.  Se recibieron donaciones también de los miembros del equipo de Argos, los participantes del taller introducción al Anusara Yoga ofrecido por Ann en febrero y de algunas personas que quisieron participar en el taller de recaudación de fondos pero que por compromisos personales no pudieron asistir, como es el caso del donativo aportado por Martha Muti. Gracias!

 

Parinaama Yoga en Irapuato

Claudia Beltran, inspirada en el Proyecto Parinaama de Yoga en Prisiones y despues de tomar el curso Parinama I y II con Ann Moxey en la Ciudad de Mexico, regreso a Irapuato, Guanajuato, México, donde inició un proyecto hermano en el penal de esa ciudad. Estos son algunos comentarios que nos compartió:

Hola Ann, Te voy a compartir que la clase antepasada en el Cereso fuí a dar clase y no hubo, ahora por qué crees?
Porque me hicieron fiesta sorpresa y me llevaron pastel y globos y me regalaron un cuadro, uno de los chavos me hizo un portavelas, muy a su estilo, pero se tomó el tiempo de hacer algo para mí...me cantaron las mañanitas por supuesto me hicieron llorar, se me dá la lágrima fácil... y pues hay tienes que me prepararon mi sorpresota!!! también me regalaron una tarjeta en donde todos me pusieron unas palabras a su manera, me agradecen el tiempo y ya sabes que esas muestras de cariño, con nada se pagan.

La loquísima de Paty la psicóloga, me llevó otro regalito(un colguijito para el celular). El orígen de todo esto pasó porque la clase después de mi cumple, me llevé un CD que me regalaron en mi cumple de tecno-mantras y les dije que había sido mi cumple y que había recibido ese disco de regalo y que lo había llevado para compartir la música con ellos... pero nunca me imaginé que me fueran a preparar nada. En medio de risas y lágrimas les agradecía tanto cariño y sus atenciones y me dijeron que era solo lo que yo he sembrado en ellos.

Créeme que esto me hace sentir muy felíz y querida y como instructora, bueno que te digo... nunca me imaginé recibir tanto por el simple gusto de compartir lo que Yoga le ha dado a mi vida. En los pizarrones del aula pintaron mi nombre y un corazón rodeado de flores y escribieron que era su manera de agradecerme mi tiempo y todo lo que he sembrado en su cuerpo, mente y espíritu. Me abrazaron, me desearon bendiciones, comimos pastel y nos tomamos fotos que luego que me las pasen te las mostraré. Que te parece Miss Ann?... estoy todavía muy emocionada por tantas bendiciones, porque eso es lo que son... bendiciones en mi vida.

Y como tal, las quiero compartir contigo. Creo que ha sido de las celebraciones que mas he disfrutado en mucho tiempo, porque vienen de corazones a veces muy maltratados y sé que les cuesta trabajo expresar cariño... y conmigo se han dado ese permiso y yo nunca esperé salir de la cárcel con ese sentimiento de cariño y de ternura. Obviamente es parte de la magia del Yoga y de su poder de transformación.

Estoy muy emocionada y muy motivada a seguir con ellos.
Y pues como ya no te quiero robar mas tiempo, espero que tengas una excelente noche y un maravilloso inicio de año lleno de amor, de salud y de luz en tu camino.
Te quiero mucho Ann y te respeto el doble y no me canso de darte las gracias por todo lo que me has enseñado y sembrado en mi vida.
Clau.

Weekly news

Testimonio semanal de Soren García, maestra que participa en el proyecto de Yoga en prisiones:

Fui al penal, y como siempre fue una experiencia muy hermosa. Asistieron 28 (muchos menos que las veces anteriores) pero los que fueron estuvieron súper atentos y centrados en la práctica, lo cual no deja de maravillarme, y sorprenderme además de hacerme valorar el tan valioso trabajo que han hecho tu y los otros maestros por lograr que los reos desarrollen tanto interés y compromiso.

Según las indicaciones que diste del trabajo con los chacras, decidí centrar la atención de la práctica en Anahata, por lo que hicieron una secuencia de backbends todo el tiempo atentos y conscientes de la apertura del pecho, del corazón y de las sensaciones que les genera ese trabajo. Puse mucho énfasis en el llevar los hombros hacia atrás y los omóplatos a la cintura y lo incorporaron bastante bien a las posturas.

Los sentí muy atentos durante toda la práctica de asanas y cuando al final, en la meditación, les pedí que pusieran atención en las emociones y en la forma en la que el abrir el pecho y el corazón podía ayudarlos a vincularse de forma más compasiva, amorosa y empática, los percibí muy concentrados y emocionados.

Al final, como siempre, me agradecieron mucho y me pidieron que no dejara de ir, y en realidad, la que se lleva el corazón lleno de agradecimiento por poder compartir con ellos algo que tanto quiero y que me ha cambiado la vida soy yo.

Te mando un abrazo.
Soren

Taller en apoyo al proyecto de Yoga en Prisiones

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TE INVITAMOS AL TALLER "CELEBRANDO LA LIBERTAD"
En apoyo al Proyecto Parinaama de Yoga en Prisiones
A realizarse el próximo Sábado 8 de diciembre del 2007 de 10:00 a 14:00 horas.

Donativo: $500 pesos.
El fondo recaudado ayudará a cubrir gastos de transportación de los maestros que van a la prisión a impartir clases. 

El curso será en Centro Ananda, Cuernavaca.
Chilpancingo # 2, 3° piso
Col. Vistahermosa Cuernavaca, Morelos, México
Tel. (777)314.5710. Mapa: www.centroananda.com

Con la presencia de algunos de los mejores maestros de Cuernavaca y la Ciudad de México que apoyan el proyecto dando clases de Yoga en la prisión de Atlacholoaya Morelos.

Más informes:
044-55-9195-7013 y (01-777) 385-0487
http://annmoxey.blogs.com/yogaprisonproject/

>Más información sobre el proyecto y su historia aquí.
>Testimonios de internos.
>Testimonios y experiencias de maestros.
>Por qué pedimos donativos.

Presos y guardias practican Yoga en una prisión de Argentina

Hola a continuación publico tres notas sobre un programa de yoga en un penal de alta seguridad en Argentina.

El diario argentino Diario Hoy publico la siguiente nota:

Presos y penitenciarios practican yoga para mejorar la convivencia

Más de 300 detenidos y ahora 50 penitenciarios participan en seminarios de técnicas de respiración y crecimiento personal. La experiencia ocurre en la Unidad 24 de Varela. La dicta la fundación El Arte de Vivir. Aseguran que bajó el nivel de violencia intramuros
 
Con el objetivo de que las personas privadas de la libertad controlen sus emociones negativas y disminuya la violencia intramuros, la próxima semana un grupo de 50 presos de la Unidad 24, una cárcel de máxima seguridad de Florencio Varela, comenzará un seminario de yoga que estará a cargo de la fundación El Arte de Vivir.

Este encuentro es el séptimo que se desarrolla en la dependencia carcelaria y más de 300 detenidos ya aprobaron el curso. “Se trata de seis clases de tres horas en días consecutivos y les enseñamos técnicas de respiración y de crecimiento personal”, explicó Juan Muraccione, uno de los instructores.

Además mañana, en una experiencia inédita, medio centenar de agentes penitenciarios del Complejo Florencio Varela, que abarca las unidades 23, 24, 31, 32 y 42, tomarán por primera vez el mismo seminario que recibieron los detenidos.

El Arte de Vivir es una ONG con una historia de 25 años. “Si tenemos en cuenta la cantidad de personas que colaboran en forma voluntaria, ésta es la fundación más grande del mundo, con trabajos solidarios en más de 150 países”, dijo Muraccione.

El taller para los detenidos comenzó en 2005, con un resultado asombroso. Daniel tiene 32 años y está detenido hace casi ocho años. “Yo en la calle jamás hubiese hecho un curso así, pero mis compañeros me dijeron que les había servido un montón. Me convencieron y la verdad fue bárbaro. Ahora pienso dos o tres veces antes de enojarme y mejoré mucho las relación con mi familia”.

Según cuenta Juan Muraccione, coordinador del programa en las cárceles, “el primer beneficio, común para todos, es la mejora en el insomnio. La gente que no puede dormir, asiste a los cursos, y con un día de yoga ya pueden descansar con normalidad”.

Las técnicas de respiración hacen que se elimine el estrés del cuerpo, reduciendo los niveles de toxina que tiene el cuerpo, “y uno siente más tranquilidad, tiene una mente más positiva, el estado de ánimo es mucho más alegre, tienen más ganas de hacer cosas”, explicó Muraccione.

La mayoría de los que asistieron al seminario tenía desconocimiento, no sabía de qué se trataba, “porque la técnica de respiración que le brindamos no es común en ellos”, dijo el coordinador del programa. “Es una técnica científica. Hay personas que asistieron por curiosidad, y otras que deseaban cambiar su calidad de vida, y se acercaron sin prejuicios al grupo”, indicó Muraccione.

“En un contexto tan particular en el que conviven los privados de la libertad, con tanto estrés, la mente está al extremo constantemente. Es por eso que estos cursos sirven para darle descanso profundo a la mente”, agregó Gabriel De Murtas, director de Educación del Servicio Penitenciario Bonaerense.
“Primero los miraba con recelo. Me parecía que eran una secta. Después vencí mis prejuicios y fui a un encuentro. Me hizo bien y seguí”, confesó Iván, otro de los detenidos.

Para Mario, que lleva tres años preso y le faltan cerca de 20 meses más, el seminario le ayudó para manejar las emociones. “Me ayudó a no reaccionar y sí a accionar. Si sentimientos malos nos gobiernan es muy probable que terminemos en problemas, presos”, reflexionó el recluso.

Las autoridades de la cárcel están más que satisfechas. “Todo parece indicar que la población carcelaria ganó en tranquilidad. Ha bajado el nivel de violencia y las peleas con facas”, dijo uno de los subdirectores.
“Es un proceso que lleva tiempo. Primero cambian las personas y luego el entorno”, concluyó Muraccione. 

Para leer esta nota completa haz clic aquí.

Por su parte el diario chileno La Cuarta publicó el pasado miércoles 29 de agosto la siguiente nota:

"Reos y gendarmes hacen yoga para mejorar relaciones"

El yoga no sólo les enseña a los reos a respirar mejor y controlar así sus emociones, sino que también les entrega claves para que alcancen un mayor desarrollo como persona.

"Ahora lo pienso dos o tres veces antes de enojarme", cuenta reo que siguió el cursete. "Yo en la calle jamás hubiese hecho un curso así, pero mis compañeros me convencieron y, la verdad, fue bárbaro. Ahora pienso dos o tres veces antes de enojarme y mejoré mucho la relación con mi familia".

Las palabras corresponden a Daniel (32), quien hace ocho años está preso en la cárcel de alta seguridad de Florencia Varela, en Buenos Aires, la capital che.

Él es uno de los 300 internos que hasta la fecha han seguido los seminarios de yoga, con sus cursos de técnicas de respiración y crecimiento personal.
La movida, impulsada por la dirección del penal, tiene como propósito que las personas privadas de libertad aprendan a controlar sus emociones negativas, lo que en definitiva debería redundar en una disminución de la violencia al interior de los muros.

VIGILANTES
Pero como la cosa es conseguir un ambiente más armónico, los gendarmes que cuidan a los reos también iniciarán hoy sus clases de yoga, a cargo de la ONG "El arte de vivir".

Aunque no se manejan datos científicos concretos, la ONG indicó que con su sistema efectivamente se reducen los niveles de violencia dentro de los penales.

"Me ayudó a no reaccionar y sí a accionar. Si sentimientos malos nos gobiernan es muy probable que terminemos presos", reflexionó Iván, otro recluso, quien añadió que "vencí mis prejuicios y me hizo bien".

Para leer la nota original haz clic aquí.

En relación al mismo proyecto, la página de Internet Infobae publicó la siguiente información:

Practicarán yoga en penal de máxima seguridad

En Florencio Varela buscan controlar las emociones agresivas entre detenidos y guardias para mejorar la convivencia. El curso es dictado por una fundación y ya hay varios reclusos que lo aprobaron.

Reclusos y guardias del penal de máxima seguridad de Florencio Varela, que depende del Servicio Penitenciario Bonaerense, se someterán a sesiones de yoga para tratar de mejorar la convivencia dentro de la cárcel, se informó hoy.

Los detenidos y los trabajadores del penal 24 realizarán técnicas de respiración y crecimiento personal, en sesiones que llevará adelante la fundación "El Arte de Vivir".

Fuentes penitenciarias explicaron que la "la idea es que los reclusos controlen sus emociones negativas para tratar de disminuir la violencia dentro la cárcel”.

Estas actividades se llevarán a cabo en el marco del séptimo seminario de este tipo que se desarrolla en el lugar, donde más de 300 detenidos ya aprobaron el curso.

El seminario consta de seis clases de tres horas por día, en las que se les enseñará prácticas de relajación y postura.

Además, por primera vez participarán medio centenar de agentes penitenciarios del Complejo Florencio Varela, de las unidades 23, 24, 31, 32 y 42.

Para leer esta nota original haz clic aquí.

Todo un reto

Testimonio de Gabriela Zermeño, maestra inspirada en Anusara Yoga que acaba de sumarse al proyecto de dar clases de Yoga en el CERESO (Centro de Rehabilitación Social) de Atlacholoaya:

Hola Ann 

Pues vengo regresando del CERESO. Y primero que nada  te quiero felicitar por la maravillosa labor que has hecho, un GRAN SUEÑO convertido en realidad. Realmente es una gran labor y poder poner un granito de LUZ a este mundo.

Para mi fue todo un reto y sobre todo por manejar la mente, los paradigmas y mis ideas. Fue una gran practica... ver que todos somos iguales y formamos parte de algo mas grande y al estar ahi fue vivirlo, sentir que en esencia no hay nada diferente entre ellas que estan adentro y nosotros que estamos afuera, simplemente nostros tuvimos la bendicion que nos enseñaran otros camino y el poder enseñarles esta nueva puerta creo que es uno de los trabajos mas maravillosos. Pero es igual que alguien nos enseño a nosotros y en nuestras clases es lo que tratamos de hacer con todas las personas. Estemos donde estemos nuestro trabajo es buscar ese camino y recorrerlo con todo el amor.

Asi que como siempre te doy gracias por todas tus enseñanzas, por esta nueva oportunidad, porque creo que a la que mas les sirvio de todas las que estabamos en el salon fue a mi. Me senti profundamente agradecida con todos mi Maestros... con la vida... de todo lo que tengo, al salir y poder llegar a mi casa me di un baño que no sabes como lo disfrute, un desayuno que me supo a gloria... y asi poder ir hacia atras y ver todo lo que la vida me ha dado, todo lo que me ha enseñando, los maestros maravillosos que me ha puesto en el camino, como tu... Te sientes bendecida por la vida y parte de agradecimiento tiene que ser tambien el dar.

Gracias, por todo.

Con todo mi carño y agradecimiento,
Gaby

Donativos

A petición de algunos lectores y gente interesada en apoyar el proyecto de Yoga en prisiones, hemos activado botones y mecanismos para que puedan donar la cantidad que ustedes deseen. Antes habia una cantidad fija establecida. Ahora la cantidad es abierta. Los botones se encuentran en este mensaje así como en la columna izquierda. El proyecto Anusara Parinaama de Yoga en prisiones tiene planes de crecer. Así que sus donativos nos serán de gran ayuda.

Text in english below

¿Por qué pedimos donativos?
Los donativos son usados, principalmente, para pagar el transporte. En mayor parte las cuotas de la autopista que los maestros tienen que cubrir cada semana cuando viajan de la Ciudad de México a las prisiones en Atlacholoaya, Morelos, ubicado a una hora cuarenta minutos de la Ciudad de México en auto.

El peaje de las autopistas de ida y vuelta suman $202 pesos. Cantidad que multiplicada por 104 semanas (cada una de las 52 semanas del año se hacen dos visitas a la prisión; una en jueves para dar clases a las mujeres y otra el viernes para dar clase a hombres) suma más de $21 mil pesos al año.

Esto implica que generalmente los maestros deben salir de la Ciudad de México a las 5 de la mañana, manejar más de hora y media para llegar a la prisión, dar la clase y manejar de vuelta a la Ciudad de México. El cambio de altitud hace el día aún más cansado. También es un día en que los maestros dejan de obtener ingresos.

En una ocasión, un maestro sin automóvil, tuvo que viajar tres horas en transporte público para llegar a la prisión a dar la clase.

En resumen, sus donativos (ahora usted puede elegir la cantidad con la que no apoya) que usted haga haciendo uso de Paypal (clic en el siguiente botón o en los ubicados en la columna izquierda) nos ayudará a cubrir parte de los gastos de peaje a la prisión.

Después de hacer clic en el boton aparecerá una página de Paypal. En el campo Unit Price podrá indicar la cantidad (en dólares) con la cual quiera apoyarnos. Ahi se le indica que se va a procesar un pago en favor a Ann Moxey, directora del proyecto.

Paypal es un sistema seguro para enviar y recibir pagos en Internet, utilizando la misma infraestructura de bancos y tarjetas de crédito que previenen fraudes, creando una solución de pago global y segura.

Muchas gracias.

Más información sobre el proyecto aquí.

Testimonios de internos.

Testimonios y experiencias de maestros.

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DUE TO PETITIONS FROM OUR READERS AND PEOPLE THAT WANT TO SUPPORT US, NOW YOU CAN CHOOSE THE AMMOUNT OF YOUR DONATION.

Why we are asking for donations?

Donations are used for paying the transport costs and tolls that the yoga teachers incur each week when they travel from Mexico City to the prisons in Atlacholoaya, Morelos, an hour and forty minutes away by car. 

Tolls there and back come to approximately twenty dollars each time. Because the total expense comes to over U$ 2,000 -two thousand dollars a year.

Teachers give two classes, one on Thursday to the female inmates, and another on Friday to the male inmates. So this means 2 visits to the prision each week; that means around 104 visits to the prison every year. 

Teachers usually have to leave Mexico City by five a.m., drive over one and a half hours to the prison, give the class and drive all the way back to Mexico City. The change in altitude makes the long day even more exhausting.  It is also a day in which the teacher ceases to earn income.

In spite of all this, on one occasion, a teacher without a car took public transport (3 hour travel time one way) to be able to give her classes.         

With your donation (now you can decide the ammount), that you make using Paypal (click in button below or on left column), you will support the project covering the tolls to the prison from Mexico City.

(After your click in the button you will see a Paypal page. There  you can decide the ammount to donate and read that PayPal securely processes payments for Ann Moxey, director of the Yoga Prison Project. You can finish your donation in a few clicks.)

PayPal enables any individual or business with an email address to securely, easily and quickly send and receive payments online. PayPal's service builds on the existing financial infrastructure of bank accounts and credit cards and utilizes the world's most advanced proprietary fraud prevention systems to create a safe, global, real-time payment solution.

Thank you very much.

More information about the project here.

Testimonies from inmates.

Testimonies and experiencies from teachers.

Gracias

MUCHAS GRACIAS!///THANK YOU VERY MUCH!

[Esta pagina aparecerá automaticamente a aquellos que hayan hecho su donativo al Proyecto Anusara Paarinama de Yoga en prisiones en México].
[This page will appear to those who have donated any amount to Anusara's Mexican Parinaama Yoga Prison Project]

Your donations are a big help to continue this project. The money will be used mainly for paying the transport costs and tolls that the yoga teachers incur each week when they travel from Mexico City to the prisons in Atlacholoaya, Morelos, an hour and forty minutes away by car. 

More information about donations.

MUCHAS GRACIAS

Tu donativo es una gran ayuda para continuar el proyecto. El dinero será usado principalmente para pagar el transporte, principalmente las cuotas de la autopista, que los maestros tienen que cubrir cada semana cuando viajan de la Ciudad de México a las prisiones en Atlacholoaya, Morelos, ubicado a una hora cuarenta minutos de la Ciudad de México en auto.

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