Fundación Parinaama: Yoga de la Libertad y Proyecto de Yoga en Penales

Cuestionario de Autodiagnóstico. Ingreso al Nuevo Entrenamiento Integral en Parinaama Yoga 2019

Este cuestionario está diseñado para que al responderlo definas cuál es el nivel en el que debes iniciar en el  Nuevo Entrenamiento Integral en Parinaama Yoga 2019 directamente. Si obtienes del 75% al 90% de respuestas correctas iniciarás en Pari 108. Menos del 75%  debes iniciar en el taller especialmente diseñado para principiantes Propedéutico 2019, en el que se revisarán exhaustivamente las bases del yoga para alcanzar el nivel necesario para ingresar a Pari 108. Si respondes el 100%, entonces inicias en 2020 en el Diplomado en Parinaama Yoga ó bien en Pari 108 para reafirmar conocimientos.

La mecánica es sencilla, una vez que has respondido el cuestionario solicita las respuestas con un mensaje a [email protected] y de esa forma puedes autoevaluarte.

 

CUESTIONARIO DE DIAGNÓSTICO DE CONOCIMIENTOS

1. QUÉ ES EL YOGA? QUE QUIERE DECIR PARINAAMA?
2. POR QUÉ SE DICE QUE EL YOGA ES EL DEPORTE MÁS COMPLETO?
3. QUÉ LE DIRÍAS A ALGUIEN QUE LE PROHIBE A SUS HIJOS PRACTICAR YOGA?
4. CUALES SON LAS 8 RAMAS DEL YOGA Y EN QUÉ CONSISTEN? DESARROLLA CADA UNA
5. QUÉ ES EL CUERPO ENERGÉTICO Y LA ENERGÍA MUSCULAR Y ORGÁNICA?
6. LA MUSCULAR QUÉ EFECTO TIENE EN EL CUERPO? Y LA ORGANICA?
7. QUÉ ES LO PRIMERO QUE ATENDERÍAS EN UN ESTUDIANTE DE YOGA? Y LO SEGUNDO?
8. CUÁLES SON LAS TRES A DEL TANTRA?
9. QUÉ SIGNIFICADO TIENE SAT CIT ANANDA Y QUE RELACIÓN TIENE CON LAS TRES A
DEL TANTRA?
10. QUIÉN FUE PATANJALI?
11. CUÁL DE SUS AFORISMOS DEFINE EL YOGA?
12. CUAL EL ASANA?
13. QUÉ IMPORTANCIA SIMBÓLICA TIENE EL BHAGAVAD GITA?
14. PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE SAVASANA PARA NUESTRO DÍA A DÍA FUERA DEL
TAPETE SEGÚN IYENGAR? POR QUE LO CONSIDERA TAN DIFICIL DE LOGRAR?
15. CUALES SON LAS DOS POSTURAS QUE DEMANDAN MÁS CUIDADO EN EL SALUDO AL
SOL?
16. CUÁLES FUERON LAS TRES CORRIENTES FILOSÓFICAS GENERADAS EN LA INDIA?
17. DE QUÉ CONSISTE LA YOGA TERAPIA?
18. QUÉ INCLUYE EL HATHA YOGA?
19. ENNUMERA LA CLASIFICACIÓN DE LAS POSTURAS?
20. QUÉ CUIDADOS REQUIEREN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES?
21. A QUÉ EDAD SE RECOMIENDA EMPEZAR A PRACTICAR YOGA?
22. PORQUÉ SIRVE LLEVAR YOGA A LOS PENALES?
23. QUIEN FUE EL FILÓSOFO MAS IMPORTANTE DEL SHIVAISMO DEL CASHIMIR Y CUÁL
FUE SU LEGADO AL MUNDO?
24. DE QUÉ LADO SALDRÍA UNA MUJER EMBARAZADA DE SAVASANA?
25. COMO TRABAJA EL YOGA PARA PREVENIR Y REHABILITAR EN ADICCIONES?
26. CUALES SON LOS PROBLEMAS QUE PUEDE OCASIONAR EL EXCESO
27. SI YA ESTAS UTILIZANDO EL YOGA EN CLIENTES O PACIENTES, DESCRIBE TU CASO MAS
INTERESANTE. QUE HERRAMIENTAS TE FUNCIONARON MEJOR?
28. POR QUE QUIERES ESPECIALIZARTE EN PARINAAMA YOGA?
29. PARINAAMA NO TRABAJA UNICAMENTE EN PENALES. CON QUE POBLACIONES TE
GUSTARIA TRABAJAR MAS?
30. CUALES SON LAS FASES DE LA PREVENCION Y DE LA REHABILITACION DE ADICCIONES?

Un día muy especial

Hoy 17 de julio de 2015 fue el primer día de grabación del Canal 3 de TV de Morelos de los beneficios del Entrenamiento de Maestros de Yoga dentro del Penal Varonil de Atlacholoaya, Morelos, México.

Es la primera vez a nivel internacional que se concluye exitosamente un entrenamiento de 200 horas para maestros de yoga adentro de un penal. Momentos muy emotivos cuando se entregaron las constancias a los doce maestros internos. Contamos con el apoyo de toda la plana mayor de las Autoridades del Penal y con las palabras muy atinadas y sentidas de nada menos que el Coordinador Estatal de Penales, el Dr. Lucio Hernandez.

Mi agradecimiento personal a todos los maestros que me apoyaron durante los años del entrenamiento, Maestros del Centro de Yoga Iyengar, el Centro Kiai, Yoga Ser y otros maestros que han apoyado el Proyecto de Yoga en Penales de Parinaama Yoga, incluyendo entre otros a Emiliano Olvera y Marisa Perez.

Las donaciones de libros recibidas de Siddha Yoga (El Yoga de la Disciplina), el Centro Iyengar de Lomas de la Ciudad de Mexico (Luz sobre el Yoga) y de Martin Kirk de Estados Unidos (Hatha Yoga Illustrated) fueron especialmente útiles durante este entrenamiento.

Lo más emotivo hoy fue escuchar al interno Angelito, que se lamenta por estar a punto de salir libre, pues ¡se perderá las clases de yoga dentro del penal!

El plan de filmación del Canal 3 incluye las clases de los mismos maestros internos adentro del penal, de algunos maestros y maestras ex internas que regresan a compartir las enseñanzas con sus ex compañeros, y las clases gratuitas que ofrece la Fundación Parinaama en el parque Acapatzingo el segundo domingo de cada mes. Seguramente aprenderemos mucho de los testimonios que se documenten.

Ann Moxey, fundadora del proyecto de yoga en prisiones (aquí la historia), del entrenamiento de yoga para internos y de la Fundación Parinaama Yoga. 

Foto tomada en 2009 por Rocío Rojo para el artículo Presos en Libertad publicado en la revista Día 7 del diario El Universal de México. 

Reporte de una sesión del entrenamiento de maestros de yoga en penales

Reporte de una sesión de entrenamiento de maestros de Yoga en el Penal de Atlacholoaya, Morelos
Eugenia Ocampo

Empezamos a las 7:40 am, en lo que llegaban los muchachos, limpiaban, lavaban, secaban, etc....

Miguel Angel le dió a Karla el libro de los pensamientos del día de AA y Karla leyó a todos el pensamiento del día, hablaba sobre las recaídas debido a frustraciones, terminando pregunté si alguien quería hacer algún comentario y Luciano comentó que muchas veces ahí en el penal se tienen frustraciones por muchos motivos, desde que no llega a veces la familia a la visita hasta no tener ni para un desodorante o papel higiénico, y que en ese momento habría que acudir a la fe y al compañerismo sobre todo de los que están en el yoga para apoyarse, aconsejarse y darse la mano, me pareció una intervención acertada.

Después les hablé del proceso para tener equilibrio en la vida, que finalmente es a lo que quiere llegar uno, les comenté que en primera instancia el compromiso con uno mismo sería la primera etapa, el compromiso de un proyecto, una meta, un objetivo, de ahi se necesita la disciplina para cumplir con ese compromiso, disciplina que los llevaría a la tercera etapa: la libertad, esa sensación de liberación después del esfuerzo, ahí hice una analogía con energía muscular y energía orgánica, después de la libertad vendría el gozo y la dicha de ser libres, lo cual forzosamente tendría que desembocar en el equilibrio.  Equilibrio en todo aspecto, emocional, espiritual, mental y físico como resultado de un trabajo profundo en ásana, meditación y pranayama.

Empezamos la práctica con la invocación y de ahí seguimos con respiración conciente a Ujjayi, terminando empezaron unos calentamientos de espalda acostados, algo de trabajo de abdomen, seguimos con más espalda en 4 puntos y continuamos con saludos al sol, hicimos ejercicios de apertura de cadera (corredores y sus variantes, anjanejasanas y variantes, eka pada rajakapotasana) extensiones atrás (setubhanda, shalabasana, cobras)  y preparación de brazos (perro abajo a delfin y máquina de coser) para terminar en Pincha Mayurasana con pared y con asistencia, hicimos las demostraciones con el Conejo y con Karla y todos trabajaron muy seguros y muy bien, estuvieron jugando con la postura unos siete minutos.

Posteriormento Alejandro dió su clase (como me lo pediste Ann) me comentó que ya la había dado con anterioridad pero que con mucho gusto la volvía a dar, le pedí que lo hiciera para hacer mis comentarios, su tema fue el equilibrio basado en la relación del ser humano con Dios o con el Poder Supremo, sus posturas fueron básicamente, upavistha konasana y variantes, navasana y variantes,  purvotanasana, ustrasana, shalabasana, ustrasana, guerrero I, II e invertido, trikonásana, ardha chandrásana, parsvakonasana, cerró con torsiones, sarvangásana, halasana y el cadaver.  

No se sabe los nombres en sánscrito y por lo mismo habla demasiado a la hora de dar su clase, le comenté que mientras menos palabras use en sus instrucciones serían más precisas y que de preferencia cuando diera clase no hiciera la práctica junto con los demás sino que sólo dirigiera y hiciera ajustes.

Asimismo, le hice ver que tiene que dirigir la respiración al entrar y salir de posturas, recalcar la energía muscular y orgánica y les recordé que al entrar en una torsión se exhala para exprimir todo y al salir de la torsión se inhala para nutrir con la sangre buena y oxigenada a todos los órganos.

Cerramos con una muy pequeña meditación, concientizando sus emociones, sensaciones y transformación a cualquier nivel, ya sea físico, mental o emocional producto del fuego de  la práctica. Miguel Angel dirigió al final la Oración de la Serenidad, cerramos con un Om.

Todo fluyó suave como la mantequilla, aunque la clase no se dió en Vinculación Social sino en Procesados porque había retiro Católico y estaban ocupando Vinc. Soc.  Por lo mismo hubo pocos alumnos hoy en el entrenamiento, sólo 12 incluyendo a Karla, aparentemente les gusta ir al Retiro Católico porque les "dan de comer..." y aprovechan nuevos menús me imagino.

Al principio de la práctica había otros internos que no son del grupo platicando y riéndose en una esquina, mientras dejé a los muchachos en su pranayama fuí muy amablemente a pedirles que si podían bajar el volumen a su plática y risas pues los muchachos estaban tratando de concentrarse y fueron muy respetuosos, pidieron disculpas, inmediatamente bajaron el volumen y al poco rato se fueron retirando.

Me llamó la atención y me dió gusto que cuando estaban practicando pincha mayurasana, estaba yo ayudándole a Karla cuando escuche que la custodia que está ahi cuidando a Karla le dice a uno de los internos "tienes que poner tu puño entre las pantorrillas, no el antebrazo", y la verdad me dió gusto porque me indica que de alguna manera y hasta cierto punto se involucran con la práctica, sería bueno de verdad intentar introducirlos a la práctica...

Testimonios de internos que cursan el entrenamiento de maestros de yoga en el penal

A continuación presentamos algunos testimonios de internos que están cursando el entrenamiento de maestros de Yoga que imparte Ann Moxey en el Centro de Rehabilitación Social de Atlacholoaya, Morelos.

Los testimonios fueron escritos a fines del año 2010.

¿CÓMO HE CRECIDO EN EL YOGA ESTE AÑO?

(Nuyen) En una forma que ha sido gradual y casi imperceptible pero muy profunda y se ha reflejado en mi carácter y en la forma de ver la vida.

(Cristian) He aprendido a controlar mi respiración y dejé las drogas y me siento mejor.

(Karla) He crecido muchísimo con respecto a mi persona y espiritualmente.  Al practicar la respiración correcta y las asanas, he fortalecido el carácter y mi cuerpo.

(Alejandro) He crecido en el yoga empezando con la respiración: no sabia respirar
En la salud : no me he enfermado
En el comportamiento – con mis compañeros y mi familia.

(Laura)
Mi cuerpo se ha equilibrado cada vez mas con mi mente, siento una armonía totalmente cuerpo espíritu
He logrado disfrutar mas las asanas y busco en ellas mi limite
Mi fortaleza muscular se ha incrementado y sobre todo mi respiración ha mejorado grandemente.

¿DÓNDE NECESITO CRECER MÁS EN MI YOGA?

(Karla) En algunas asanas pero sobre todo en repeler el miedo y creer más en mi y en lo que puedo llegar a hacer y ser.  También me interesan muchos principios en los que esta basado el yoga. 

(Alejandro) En el prana y en el sánscrito. En la humildad, la confianza y la unión del grupo de yoga para fortalecer.  En la práctica y la lectura.   

(Laura)
En algunas asanas y en la Meditación Diaria. Creo que como grupo debemos demostrar más el compromiso y la seriedad del proyecto. Crecer en la conciencia de dar testimonio fuera de la clase. Ser ejemplo de una persona congruente con nuestros pensamientos y actos

¿COMO PODEMOS HACER CRECER MÁS EL YOGA EN TODO EL PENAL?

(sin nombre)
Con el ejemplo y la disciplina de nuestra conducta e invitando a que se unan a nuestro grupo

(Alejandro)Invitando a personas que de verdad tengan interés en lo que practicamos y que las autoridades dejen pasarlas. Sin listas (del penal).

(Karla) Necesitamos crecer más como grupo de yoga despertando el interés de los asistentes recalcando cuantas veces se necesite los beneficios que se obtienen con la práctica.  “Crear conciencia” “respeto al trabajo” y demostrando cada uno de nosotros que somos personas nuevas y con otra filosofía de vida desde que practicamos yoga.

(Juan C) La mejor forma es invitando a los demás a una buena transformación humana a través del yoga

¿COMO TE VES COMO MAESTRO ALLÁ FUERA?

(Juan C)
Enseñando yoga en los Centros de Readaptación para Menores Infractores (Centros de Detención de Adolescentes del DF donde ya esta presente Parinaama) y enseñando en mi misma colonia.

(Miguel Angel)
Enseñando a niños y adolescentes  como también a adultos.  Me agrada enseñar, me falta mucho pero me visualizo de una manera tranquila, ayudando, equilibrado…me encanta sentirme útil y compartir lo que he aprendido.

(Arturo)
Me veo enseñando yoga tanto en apoyo en penales como particularmente en centros de cultura y deporte.

(Cristian)
Me veo enseñando en un Centro de Rehabilitacion y en los penales y si fuera posible en lugares de escasos recursos donde la gente no puede pagar sus clases.

(Karla)
Aplicaría mis conocimientos con personas que necesiten encausar sus malos hábitos en general.  Haciendo incapie que el yoga es una forma de vida muy sana y confortable.

(Ramón)
Eso seria un milagro, que yo de clases en el exterior del penal, pero me veo dando clases aquí en el penal y ayudando a los internos tratando de liberarlos del encierro en el que se vive aquí, aligerando los nervios y la mente o en otro penal ayudando mis compañeros.

(Oscar)
Yo me pienso realizar como maestro de yoga y ser como mi maestra, ir en lugar en lugar, donde sea sería bien.

(Alejandro)
A personas de la tercera edad, a ancianos, en el parque…

(Laura)
Me veo ensenando en cualquier lugar pero sobre todo con gente en depresión. Finalmente en donde sea será un reto y un gran aprendizaje!

Entrenamiento Intensivo en Parinaama Yoga

ENTRENAMIENTO INTENSIVO EN PARINAAMA YOGA, el yoga para el Estres, los Apegos y las Adicciones.

POR PRIMERA VEZ EN ESTE FORMATO EN CUERNAVACA: CADA UNO DE LOS DOS MODULOS ES EL EQUIVALENTE DE CINCO FINES DE SEMANA  

El entrenamiento se ofrecerá en su totalidad en Sukhi Kutir, 20 minutos de Cuernavaca por la autopista del Sol, salida Aeropuerto.  Espacios limitados para hospedaje. No se cobrara hospedaje a tiendas de campana.  Las comidas no se incluyen, solo los breaks.   

Cubre un total de 120 horas, repartido de la siguiente forma:

Primer Módulo 11-17 Marzo 2011

Viernes 11 Marzo: 16-19 horas
Sabado 12-Jueves 17: 10-19 horas

TOTAL: 5O horas

COSTO: $7,500 pesos.

Segundo Módulo: Junio 19-26 2011 Domingo a domingo: 10-19 horas

(INCLUYEN LAS HORAS DE SUPERVISION DE CASOS Y PRACTICA DE TECNICAS DE ENSENANZA/TERAPIA)

TOTAL: 64 horas.

COSTO: $8,000 pesos

Sera requisito para recibir constancia del Entrenamiento en Parinaama Yoga el ofrecer un mínimo de entre 5 y 12 horas de trabajo social voluntario con terapia de Parinaama Yoga,  ya sea  en sesiones grupales o individuales, en clínicas de rehabilitación, en comunidades terapéuticas, en grupos de autoayuda, centros comunitarios, escuelas, centros de detencion o reclusorio. El aprendizaje de un caso clínico que haya resultado de estas horas, (podrá incluir Trastorno de Alimentacion/Dependencia o Abuso de Sustancias/Estrés/Trastorno de Sueno) se presentará al grupo para la supervisión de los casos.  En este último módulo habra también práctica y profundización en técnicas de enseñanza/terapia. 

Dirigido a profesionales de la salud, maestros de yoga, codependientes/dependientes, maestros de escuela, interesados en un tema de especial relevancia.

Requisitos:

Haber practicado un minimo de un año de hatha yoga.

Formas de pago:  Solamente se podra apartar lugar con el 50% al momento del registro (Modulo Uno: antes del 31 Enero/Modulo dos: antes del 15 Abril). El restante se pagara  un mes antes de comenzar (Modulo Uno: 11 Febrero/Modulo Dos: 22 de Mayo).  No se harán excepciones.  En caso de cancelación: con dos meses de antelación: se regresara el 100 por ciento, con un mes de antelación 50%, menos de un mes: no habrá devolución pero se podrá transferir a otra persona, si esta reúne los requisitos, previa autorización, entrevista, revisión de curriculum.

En todos los casos: hay necesidad de entrevista personal, puede ser telefónica.  Esta se programará en el momento de la inscripción. Habrá necesidad de entregar Curriculum y Carta de  Intenciones  en el momento del registro.  Se reserva el derecho de revocar la participación del estudiante en cualquier momento si esto fuera necesario.  La participación o no en el Entrenamiento y el otorgamiento final de la Constancia de haber cursado el Entrenamiento de Parinaama Yoga será enteramente a discreción de la Psicologa, Especialista en Adicciones,  Ann Moxey.  

Para bajar el PROGRAMA PARINAAMA I 2011 haz clic aquí  

Próxima meta: Entrenar a internos como maestros de yoga. Necesitamos su apoyo.

El Proyecto Parinaama de Anusara Yoga en prisiones que Ann Moxey comenzó hace cinco años en el penal del Atlacholoaya, Morelos tiene un nuevo reto: Entrenar a internos e internas del penal como maestros de yoga para que así se puedan dedicar a esta profesión una vez que estén fuera de la prisión. 
Esta idea es inspirada por Luís Felipe Cuevas, entusiasta interno que durante cuatro años tomo clases en la prisión y que ahora al estar libre imparte seis clases a la semana en Cuernavaca.

Así solicitamos tu apoyo para financiar este proyecto. Para hacer tus donativos, a través de Paypal, por favor haz clic en los botones ubicados en la columna izquierda.

Para más información de este proyecto comunícate con Ann Moxey.
Namaste.